po takmer troch týždňoch, kedy som absolútne nebola schopná cvičiť (chrípka, menšia chrípka - doznievajúca, na pokraji odpadnutia ..), som sa konečne nakopla do formy ! Začalo to samozrejme fitkom s Maťkou, a potom to už šlo samo. Doma cvičím od začiatku roka 2012, keďže som bola nútená s tým začať aj zo zdravotných dôvodov. Chytilo ma to ale natoľko, že som sa začala tomu venovať viac, páčia sa mi výsledky, baví ma to. Určite by som rada zašla aj do fitka, no momentálne si upravujem cvičebné plány na doma. A ešte aby som nezabudla, tento tag som našla u FitKriss :)
English : Hello sweeties :) After a few weeks, when I absolutely was not able to work out, I finally got in shape. It started at gym with Martina and after that it went by itself. I work out at home since 2012 - I had to start with it because I had some health problems. But I have favoured it so much, that I have kept doing it till now. I like results, I enjoy it. Also I want to go to gym more, but now I am editing my fitness workouts at home. Before I will forget, this tag I have from a FitKriss :)
1. Kardio x posilování? // Cardio x strengthening ?
Kardio je pre mňa asi najväčší zabijak. No posilňovanie milujem tak či onak, takže posilňovanie a hlavne s vlastnou váhou, keďže cvičím prevažne doma (sem-tam niekoľko kilové činky).
Cardio is a huge killer for me. But I love strengthening with my own weight, because I work out at home more.
2. Jillian Michaels x Bob Harper?
Necvičila som ani s jedným, no počula som o oboch. Ale keď ja proste neviem .. Na tej Jill mi prosto niečo vadí a Bob je predsa len chlap.
I know the both persons but I have not worked out with one of them. There is something that I cannot stand on Jill and Bob is a guy, so .. :)
3. Mražený jogurt x zmrzlina? // Frozen yoghurt x ice cream ?
Jednoznačne mrazený jogurt, mňam ♥ Takéto "nanuky" sú najlepšie :)
I just love frozen yoghurt ♥ This kind of "ice lolly" is my favourite :)
4. Trénink: Horní x dolní část těla? // An upper body x lower body ?
Pre mňa osobne je horný tréning o čosi ľahší, no nedám na svoje nohy, zadok a bolesť pri tom, ako cvičím. Najkrajšia bolesť pre mňa. Dokiaľ neskúsim tetovanie, potom sa rozhodnem :)
For me is a upper body work out lighter but I love this feeling, when you are working out on your legs and butt. It is the most beautiful pain for me yet. Of course, until I try a pain from a tattoo :)
5. Lunges x dřepy? // Lunges x squats ?
Jednoznačne vyhrávajú drepy. // Clearly squats.
6. Sladké x slané? // Sweet x salty ?
Ako kedy, ale prevažne sladké :(
It depends on my taste, feeling or another things .. But I prefer sweet :(
7. Jóga x pilates? // Yoga x pilates ?
Určite jóga. // Certainly yoga.
8. Nike x Adidas? // Nike x Adidas ?
Neobľubujem ani jednu z týchto značiek, i keď niekedy majú obe naozaj krásne a prepracované kolekcie.
I do not like very much any brand like these two, but sometimes I like some collections which they made.
9. Fitko x fitness doma? // Gym x at home ?
Cvičením doma som začala, cvičenie doma ma baví, drží. Jednoznačne cvičenie doma - pohodlie, teplúčko, známe miesto. I keď aj fitko ma svoje čaro :)
I have started with working out at home, I like it. At home it is comfortable, warm and you already know this place. But the gym has a charm too :)
10. Vařená x grilovaná zelenina? // Boiled vegetable x grilled vegetable ?
Obe sú úžasné :) // The both are tasty :)
11. Burpees x push-ups?
Kliky ! Burpees sú moja smrť.
Push-ups ! Burpees are my death !
12. Těstoviny x rýže? // Pasta x rice ?
Ryža. // Rice.
13. Proteinový prášek x protein z jídla? // Protein powder x protein from a food ?
Prášok som ešte neskúšala, no ako náhle sa posuniem na vyšší level, určite by som chcela aspoň jeden skúsiť. Za sebou mám momentálne iba doplnky ako proteínová tyčinka a karnitín :) Momentálne určite proteín z jedla.
I have not tried the powder yet but when I will be on a higher level, I would like to try it at least one. I tried a protein bar and a carnitin water :)
* malé foto na inšpiráciu, keďže som sa na Instagrame upísala Diablovi :( *
* a photo like an inspiration/motivation *
* a photo like an inspiration/motivation *
14. Nejoblíbenější věc na cvičení? // The most favourite thing on working out ?
Skoro ako väčšina - tá bolesť pri tom, keď viete, že sa opäť o málinko posúvate dopredu :) A ten pocit po odcvičení a pri pohľade do zrkadla :)
The pain when you know that you are gaining another level :) And the feeling after the workout and the feeling when you are looking at yourself in the mirror :)
15. Nejoblíbenější výmluva před tím, než jsi začal s fitness? // The most favourite excuse (before you started with a fitness) ?
Neviem, nejako som to vtedy veľmi neriešila. Celkovo bola aj iná doba, ako je dnes.
I do not know. I did not have these problems then. It was a different time as now.
16. Nejoblíbenější svačinka? // The most favourite snack ?
Fúha, asi biely jogurt s banánom a kúskom Granka alebo kakaa :)
Hmmm, it will be probably a white yoghurt with a banana and a "Granko" or a cocoa :)
17. Nejoblíbenější snídaně? // The most favourite breakfast ?
Práškové kaše napr. od Mysli na zdraví. Ja viem, že to nie je zrovna najzdravšie, ale ja tieto kaše proste milujem. Hlavne jablko so škoricou ♥
Powder mashes. It is not very healthy but I love them. Especially "an apple and a cinnamon" one ♥
18. Zdravé jídlo, které nesneseš? // Healthy food, which you cannot stand ?
Keďže som dosť vyberavá, určite sa toho nájde dosť, no momentálne mi nič nenapadá.
I am very choosy so it will be really enough. Now, I do not have any idea.
19. Jakou hudbu posloucháš při cvičení? // What kind of music do you listen during the workout ?
Mám svoj vlastný playlist, kde mám mix všetkého - deathcore, metalcore, pop, elektro ..
I have my own playlist, where I have everything - deathcore, metalcore, pop, electro ..
20. Cvik, který nerada děláš? // Exercise which you do not like to do ?
Kardio cvičenia po niekoľkých minútach :D Ale ináč sú to rozhodne burpees, miesto ktorých cvičím iné cvičenia.
I "hate" every cardio evercise, but I do not like the burpees very much. Instead of them, I do another exercises.
21. Cvičíš 30 x 60 minut? // Your workout - 30 min. x 60 min. ?
Ako kedy. Keďže mám v mobile appku od Nike, tam sú workouty od 5 do 45 min. Síce si pustím daný workout, no viac menej mi ide iba o "stopky", pretože si do workoutu zaradzujem aj iné cvičenia. No väčšinou je to 30 min.
Now, I work out at least 30 minutes, but it depends also on my free time and my enthusiasm to working out :)
22. Kolikrát týdně? // How many during the week ?
Podľa toho, koľko mám času a chuti. Minimálne však 2x, niekedy aj 6x :) // At least 2 times, sometimes also 6 times :)
23. Oblíbená polévka? // Favourites soup ?
Už dlho nie som zástancom polievok, proste ich nekonzumujem. No ak už mm na nejakú chuť, určite to je slepačia, paradajková alebo plninová :)
I do not eat the soups very often but I like a chicken soup, a tomato soup and a "vegetable" soup :)
24. Nej ovoce a zelenina? // The most favourite fruit and vegetable ?
Ovocie : banán ♥ jahody, čučoriedky ..
Zelenina : červená paprika ♥, uhorka, aj paradajky, len kebyže v nich nebolo cítiť toľko chémie :(
Fruit : a banana ♥ strawberries, blueberries ..
Vegetable : a red pepper ♥, a cucumber, also tomatoes but they are too smelled of chemistry :(
25. Ryba x kuře? // Fist x chicken ?
Bez jedného či druhého by som si nevedela svoj život predstaviť - doslova ! Viac ale milujem kuracie mäso, no nepohŕdnem ani rybacím. Hlavne tuniakom.
I love both, but a chicken meat is my favourite :)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét