Vznikol a je určený predovšetkým pre tie z nás, ktoré nemajú čas alebo peniaze na to, aby chodili do posilňovne. To ale neznamená, že si tam neprídu na svoje aj tie, ktoré makajú aj v posilke. Cvičenie je dôležité pre naše zdravie a celkovo organizmus, tak by sme preto mali aspoň niekoľko minút denne niečo robiť.
English : Fitshaker - a site, where can you find everything you need for home workouts. If you are looking for a motivation, for tips or for healthy recipes, you are at the right place.
It was created by two people and it is especially for those of us, who do not have any time for going to the gym or a money for it. But it does not mean that the fit ones will not find anything for them. An exercising is important for out health and organism, therefore we would find some minutes for a workout.
• Ako to funguje ? Jednoducho - registrácia je zdarma. Pri registrácii sa vás to opýta ešte niekoľko otázok (pohlavie, vek a čo je vašim cieľom). Pomôže vám to pri neskorších tréningoch. Nebojte sa, ak už si nejaký program vytvoríte, nie je to naveky. Kľudne ho môžete zmeniť kedykoľvek budete chcieť. Tiež nemusíte cvičiť iba tie videá, ktoré sú vám pridelené vrámci programu. Po kliknutí na video stačí kliknúť na Pokračovať bez zmeny programu a je to. Nie ste nijako obmedzované.
• How does it work ? Simply - a registration is free. During the registration you must fill some questions which will help to make your own workout plan. You do not need to be afraid of. You can change you workout plan whenever you want. Of course, you have not to do only these exercises which are in your plan - you can try also anothers.
• Čo tam nájdem ? Cvičenia, tipy, recepty .. Ako som už v úvode písala, je tam toho naozaj veľa. Cvičenia sú rôzneho druhu aj obtiažnosti. Cvičiť s vami budú známe ale aj menej známe fitness dievčatá, ktoré vás majú za úlohu dostať do formy. Tiež s vami počas videa komunikujú a všetky mi doteraz prišli nesmierne sympatické :)
• Pokiaľ si zaplatíte premium konto, môžete sledovať profi videá, ktoré sú točené v štúdiu a máte prístup aj do archívu s priamym prenosom. Každý si môže pozrieť priamy prenos, no iba členovia s premium kontom si ich môžu neskôr pozrieť aj v archíve.
• Premium člen ma tiež možnosť sledovať svoje progresy tým, že si zvolí počiatočnú váhu (znie to tak fyzikálne) a koncovú. Môžete tak sledovať, ako ste na sebe makali a tiež si môžete pozrieť, koľko ste toho spálili pri cvičení nejakého videa.
• What do I find there ? Workouts, tips, recipes .. So many things you can find on this site. Workouts are in the different sorts and also in the different difficulty. During the workout you will exercise with the infamous fitness trainers and with the less infamous ones.
• If you will pay for a premium account, you can watch the live videos also in archive and you can enjoy workouts which were made in the studio too. If you will not, you can watch them only live, but not in archive.
• A premium member can see his progress. You can just add your early weight and your final weight. You can see how much kilos you lost after the workout.
• Ďalšou skvelou vecou na stránke je blog. Osahuje kategórie ako cvičenie, recepty, stravovanie, zdravie a iné. Odporúčam si prečítať aspoň niekoľko článkov. Sú naozaj zaujímavé a niektoré vám možno pomôžu vyriešiť vaše trápenia :)
• A v poslednom rade - Fitshaker je určený aj pre mamičky! Môžete si zacvičiť rôzne cviky, ktoré nijako neublížia vášmu dieťatku a tiež si prečítať niečo na blogu pod štítkom tehotenstvo.
• Another great thing on this site is a blog. It contains the categories like exercising, recipes, nutrition, health and anothers. I recommend to read at least a few articles. They are interesting and some of them can solve some of your problems indeed :)
• If you are a mommy, the Fitshaker is also for you. You can find there some yoga exercises and similar to them. On the blog is a pregnancy category too :)
0 nhận xét:
Đăng nhận xét